Les biens fait de l'hydratation

Mesdames les sportives, on ne le répétera jamais assez : bien s'hydrater, c'est la base pour cartonner dans votre discipline et vous sentir au top ! Quand vous transpirez, votre corps perd de l'eau, mais aussi des minéraux super importants. Si vous ne compensez pas, c'est la cata : grosse fatigue, muscles qui lâchent, crampes et même des maux de tête... Pas très glamour pour un entraînement réussi !

Boire suffisamment, c'est ce qui permet à votre corps de rester à la bonne température, même quand ça chauffe. Ça aide aussi vos articulations à ne pas grincer (pratique pour éviter les bobos !) et ça assure que vos muscles reçoivent bien tout ce dont ils ont besoin pour carburer. Et cerise sur le gâteau, une bonne hydratation, c'est aussi la clé pour mieux récupérer après l'effort, histoire de vous débarrasser des toxines et de vous sentir prête à repartir de plus belle.

En gros, une gourde à la main avant, pendant et après le sport, c'est le geste simple qui fera toute la différence pour vos performances, votre énergie et votre bien-être général. Alors, hydratez-vous, et regardez de quoi vous êtes capable !